Atividade física vai muito além da estética. Ativa genes relacionados à longevidade, melhora da inflamação, de doenças crônicas, do sono e aumento da imunidade e função cognitiva (foco, aprendizado, raciocínio), regulação hormonal.

E movimento inclui não apenas exercício físico mas também passear com seu cachorro, usar escadas ao invés de elevador, bicicleta ao invés de carro... Aqui ensinarei sobre os benefícios para que você escolha conscientemente incluir mais movimento à sua rotina.