O que essas doenças têm em comum?
Alterações na Metilação!
A Metilação é doar ou remover um grupo metila (CH3) a aminoácidos, DNA, enzimas, e com isso alterar sua molécula. Ocorre em todas as células do nosso organismo, mais de 1 bilhão de vezes por segundo!
Funções da metilação:
- Detoxificação de várias substâncias como metais pesados, toxinas ambientais e metabólitos. A Glutationa está reduzida.
- Produção de ATP (energia) nas mitocôndrias
- Regulação da expressão de genes (ligar e desligar genes)
- Reparo do DNA
- Regulação da síntese e metabolismo de Hormônios e Neurotransmissores
- Ativação de substâncias como a vitamina B9 e B12.
- Metabolismo da HIstamina, aumentando intolerância alimentares, alergias e alterando o sistema imune.
- Algumas das moléculas formadas pela metilação: Melatonina, Carnitina, Creatina, Coenzima Q10, Fosfatidilcolina.
Você sabia que 30% da população tem Polimorfismo do gene MTHFR? (Polimorfismos são alterações genéticas em >1% população).
Esse gene codifica a enzima Metilenotetrahidrofolato redutase, que aumenta a formação de 5- metiltetrahidrofolato (5-MTHF), um co-substrato para a remetilação da Homocisteína em Metionina e formação de SAMe (nosso maior doador metílico). Com o acúmulo de Homocisteína há maior incidência de doenças cardiovasculares (aterosclerose e tromboses, infarto, AVC), defeitos do tubo neural (mais abortamentos e mal formações), ansiedade, depressão, esquizofrenia, Alzheimer, TEA (autismo) , TDAH (déficit de atenção), e alguns tipos de cancer.
Descobrimos esse Polimorfismo através de exames genéticos. Mas na prática altos nÍveis de homocisteína e baixos níveis de B6, B12, já indicam provável polimorfismo.
Além de polimorfismos do MTHFR existem outros genes ligados à metilação: COMT, VDR, MTR, MTRR e CBS.
Mas genética não é destino!
O tratamento é com:
- Modificação de Estilo de Vida: Priorizar seu Sono é fundamental! Assim você otimiza sua detoxificação e produção de Neurotransmissores e Hormônios. Sono adequado aumenta metilação!
- Dieta rica em folato (folhas verdes escuras, lentilhas, aspargos, brócolis, fígado);
- Dieta rica em colina: gema de ovos, gérmen de trigo e fígado; A colina modula a metilação através da Betaína homocisteína Metil Transferase (BHMT) e SAMe.
- Suplementação de formas ativas (metiladas) de Vitaminas B9 (Metilfolato) e B12 (metilcobalamina). Nunca use ácido fólico, pois não é bem convertido e acaba acumulando metabólitos que pioram ainda mais o quadro;
- Suplementação com Trimetilglicina (Betaína).
- Suplementação com Creatina: já que a síntese endógena de Creatina consome 40% dos grupos metil criados no ciclo de metilação.