Setembro é o mês de prevenção da depressão e suicídio. Aprenda mais como tratar as causas dela!
Depressão não é uma doença causada pela falta de antidepressivos!
E antidepressivos só devem ser prescritos após as causas de depressão terem sido abordadas:
- Disbiose intestinal e leaky gut causam leaky brain, um aumento da permeabilidade do cérebro a toxinas, LPS (lipopolissacarídeos) bacteriano, causando neuroinflamação;
- Privação de sono, insônia, sono de má qualidade (veja post sobre ansiedade e insônia)
- Toxinas: intoxicação por metais pesados (mercúrio, alumínio, chumbo), agrotóxicos, mofo, radiação eletromagnética, poluição do ar;
- Genética: polimorfismos no gene MTHFR (responsável pela metilação - veja outro post), COMT, GAD
- Estresse e inflamação crônicos
- Resistência insulínica
- Sedentarismo
- Alterações hormonais (tireóide, adrenais, gônadas)
- Doenças autoimunes
- Dieta inflamatória: açúcar, farináceos, glúten, caseína, álcool, adoçantes, conservantes, flavorizantes
- Deficiência de vitamina D, ômega3, magnésio, zinco, vitaminas B6, B9, B12
- Infecções (Lyme, Clostridium)
- Isolamento social, trauma
- Uso crônico de alguns medicamentos:
Anticoncepcionais
Estatinas (depletam CoQ10 causando mitocondriopatia, alteram síntese de vitamina D e de hormônios esteróides);
“Prazóis” (veja post);
Benzodiazepínicos e Compostos Z: Patz, Stilnox, Frontal, Rivotril;
Anfetaminas (Venvanse, Ritalina)
Análogos de GLP-1 (Ozempic, etc)
Para acne (Roacutan)
Beta-bloqueadores
Corticóides
Anticonvulsivantes
Medicamentos para Parkinson
O mais incrível é que as medidas para corrigir essas causas também impactam positivamente na longevidade, na redução de doenças neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson), cardiovasculares (Infarto, AVC, colesterol), autoimunes, obesidade, diabetes, câncer, infertilidade.
Sugestões para equilibrar sua saúde:
- Priorize seu Sono! Sono de má qualidade gera inflamação, alteração de neurotransmissores e hormônios...
- Alimentação anti-inflamatória, rica em comida de verdade (encontrada sem código de barras na natureza 😉), evitar ao máximo alimentos ultraprocessados (com mais de 5 ingredientes); evitar agrotóxicos, antibióticos e hormônios nos alimentos (veja post sobre orgânicos)
- Mexa-se! Atividade física regular!
- Passe tempo na natureza (veja post sobre grounding)
- Socialize!
- Medite (veja post sobre meditação)
O médico funcional avalia sua saúde como um todo, identificando desequilíbrios, removendo as causas e fornecendo ao seu corpo o que ele precisa para se reequilibrar!
Faço isso através da modulação hormonal e intestinal, suplementos como vitaminas, minerais, probióticos, prebióticos, cannabis medicinal, fitoterápicos que modulam os neurotransmissores, a saúde mitocondrial e a inflamação!
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