Aumento da Permeabilidade Intestinal e Cerebral
Causas:
- Privação de Sono
- Stress, Traumas
- Alimentos inflamatórios: Glúten, Caseína (laticínios), Conservantes, Flavorizantes, Excesso de gordura saturada, trans e óleos vegetais, de sal, açúcar, cafeína, adoçantes, embutidos, carnes e peixes criados com ração e antibióticos, GMOs, alimentos ultra-processados;
- Alteração do pH gástrico, da bile e do suco pancreático;
- Infecções Gastrointestinais: H. pylori, SIBO e SIFO (supercrescimento bacteriano e fúngico no intestino delgado);
- Medicamentos: Inibidores de bomba de prótons (“prazóis”), antibióticos, AINE (anti-inflamatórios), Contraceptivos orais (“pílula”hormonal), SSRIs (inibidores de receptação de serotonina), quimioterapia;
- Toxinas: Álcool, Agrotóxicos, Metais Pesados, BPA, Parabenos, Cloro, Flúor, Mofo.
- Sedentarismo
- Over-training
- Stress Oxidativo (radicais livres)
- Hipotireoidismo (causa leaky gut mas também é consequência dela.... ovo ou galinha....)
- TCE (Traumatismo crânio-encefálico)
Sinais e Sintomas:
- Diarréia, Constipação, Estufamento
- Fadiga / Cansaço
- Enxaqueca
- Confusão / Brain Fog
- Déficit de Atenção
- Ansiedade, Depressão
- Candidíase de repetição
- Acne, eczema, rosácea
- Sinusite de repetição
- Asma
- Dor articular
- Inflamação generalizada
- Deficiências Nutricionais
- Desejo/ compulsão por doces
Consequências:
- Intolerâncias Alimentares
- Ansiedade, Depressão, Déficit de Atenção (Leaky Brain)
- Doenças Auto-imune
- Alterações no Metabolismo (Obesidade, Maior fome e menor saciedade)
- Alterações em Glândulas (Diabetes, Hipotireoidismo)
- Resistência Insulínica, Diabetes
- Obesidade
- Alzheimer, Parkinson
- Câncer
- Dor crônica
Tratamento:
Protocolo 5R (IFM.org):
Remove / Remover
Replace / Repor
Reinoculate / Reinocular
Repair / Reparar
Rebalance / Rebalancear
1o R: REMOVER:
1) Agrotóxicos, Aditivos, Toxinas, Álcool, Gorduras Vegetais e Trans, Excesso de sal, café, açúcar, adoçantes, Glúten, Caseína, Medicamentos como Antibióticos, Inibidores de bomba de prótons (“prazóis”).
2) Disbiose:
- Alimentar as “boas” bactérias com Prebióticos: fibras e fitoquímicos (polifenóis);
- Substâncias com ação sobre a Microbiota: Polifenóis do Azeite de Oliva e berries, Quercetina, Berberina, Curcumin (Açafrão da terra), Gengibre, Resveratrol, Alho, Ácido Caprílico (óleo TCM), Orégano, Tomilho, etc.
3) Disfunções de Órgãos (Tireóide, Adrenais, Rins, Fígado...)
2o R: REPOR:
Enzimas digestivas, Ácido Clorídrico, Sais Biliares, se necessário (o médico irá avaliar)
3o R: REINOCULAR:
- Probióticos (bactérias e leveduras vivos) encontrados em suplementos e nos alimentos fermentados como Kefir, Kombucha, Iogurte, Coalhada, Picles, Vinagre de Maçã orgânico, Kimchi, Miso…
-Simbióticos: Pré + Probióticos
4o R: REPARAR
(A MUCOSA INTESTINAL):
- Vitaminas (A, Complexo B, C, D, E)
- Colágeno (Glicina)
- Glutamina
- Omega 3
- Fosfatidilcolina
- Zinco
- Silício
- Curcumin
- Quercetina
- Boswellia serrata
- Butirato
- Lactoferrina
- Whey
5o R: REBALANCEAR
(O ESTILO DE VIDA):
1) Priorizar o Sono (ver post)
3) Alimentação Anti-inflamatória, rica em plantas e fitoquímicos, pobre em produtos ultra-processados
Terapia, Yoga, Amigos, Pets, Cannabis Medicinal
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